반응형 자가진단39 혼자서 공황장애 의심된다면? 병원 가기 전 체크리스트 혹시 요즘 숨이 가쁘고, 가슴이 두근거리며, 이유 없이 불안감이 엄습해오시나요? 아무도 모르게 혼자서 감당하고 있다면, 그 감정은 그냥 지나칠 일이 아닐 수도 있어요. ‘혹시 나 공황장애일까?’ 하는 생각이 들었다면, 이 글이 작은 도움이 되어드릴게요.목차공황장애란 무엇인가요?혼자서 확인해보는 자가 진단 체크리스트이럴 땐 꼭 병원을 찾아야 해요병원 방문 전 준비사항도움이 되는 셀프 케어 방법FAQ: 자주 묻는 질문공황장애란 무엇인가요?공황장애는 특별한 이유 없이 갑작스럽게 극심한 불안과 공포를 느끼는 상태로, 공황발작이 반복적으로 나타나는 정신 건강 질환입니다. 흔히 심장이 빨리 뛰고 숨이 막히며 죽을 것 같은 느낌이 들기도 해요.대부분의 사람들은 한두 번 정도 일시적인 불안을 경험하지만, 공황장애는 이.. 2025. 6. 25. ADHD 자가진단 테스트 - 집중력과 충동성 점검하기 안녕하세요 :)혹시 집중이 잘 안 되고, 충동적으로 행동하는 일이 잦으신가요?그럴 땐 간단한 자가진단으로 스스로 상태를 점검해보는 것도 좋은 방법입니다.오늘 소개할 ADHD 자가진단 테스트는 9문항으로 구성되어 있으며,집중력과 충동성을 객관적으로 체크할 수 있는 무료 도구랍니다. - YouTube www.youtube.com 목차ADHD 자가진단 테스트란?사용 방법기능 및 특징결과 해석 방법활용 팁FAQ (자주 묻는 질문)ADHD 자가진단 테스트란?ADHD 자가진단 테스트는 9개의 간단한 문항으로 구성되며,집중력 결핍, 과잉행동, 충동성 등 주요 증상을 스스로 점검할 수 있는 도구입니다.전문가 진단 전 단계에서 자신의 상태를 가늠해보는 데 유용하며,정확한 결론 대신 참고용으로 활용하기 좋습니다.핵심:.. 2025. 6. 18. 갑자기 숨 가쁘고 가슴 두근거린다면? 공황발작일 수 있습니다 일상 속에서 갑작스럽게 숨이 가빠지고, 가슴이 쿵쾅거리며 ‘이러다 죽는 건 아닐까?’ 하는 공포가 밀려온 적 있으신가요? 이러한 경험은 공황발작일 수 있습니다. 오늘은 우리 몸과 마음이 보내는 경고 신호, 공황발작에 대해 함께 알아보려고 해요. 무섭고 당황스러울 수 있지만, 정확한 정보와 대처법을 알면 충분히 이겨낼 수 있답니다.📋 목차공황발작이란 무엇인가요?대표적인 증상과 자가 진단법원인과 촉발 요인공황발작 대처법과 관리 팁언제 병원을 찾아야 할까?공황장애로 발전하지 않으려면공황발작이란 무엇인가요?공황발작은 예고 없이 갑작스럽게 찾아오는 극심한 불안과 공포 반응을 말합니다.일반적인 불안과 달리, 마치 생명의 위협을 느끼는 것처럼 심한 신체 증상이 동반되며 짧게는 몇 분, 길게는 수십 분간 지속될 수 .. 2025. 6. 18. 우울증 자가진단 테스트 - 내 마음 상태 확인하기 안녕하세요 :)최근 밝지 않은 기분, 의욕 저하, 수면 변화 등 마음이 힘든 적 있으신가요?그럴 때 간단한 자가진단으로 지금 내 마음 상태를 점검해보는 것이 중요합니다.오늘 소개할 우울증 자가진단 테스트는 9문항으로 구성되어 있으며,현재 우울 수준을 스스로 점검할 수 있는 무료 도구입니다. - YouTube www.youtube.com 목차우울증 자가진단 테스트란?사용 방법기능 및 특징결과 해석 방법활용 팁FAQ (자주 묻는 질문)우울증 자가진단 테스트란?우울증 자가진단 테스트는 9가지 질문을 통해 기분, 식욕, 수면, 에너지 수준, 집중력 등을 간단히 체크할 수 있는 도구입니다.정식 진단이 아닌 참고용이며, 스스로 상태를 인지하는 데 도움을 줍니다.핵심: 이 테스트는 참고용입니다. 이상이 느껴지면 .. 2025. 6. 17. 어지럽고 머리가 핑 도는 느낌, 혹시 이석증 초기 증상일까? 최근 들어 이유 없이 갑자기 어지럽거나, 머리가 핑 도는 느낌을 받으신 적 있으신가요? 혹시 누워 있다가 일어났을 때 세상이 빙글빙글 도는 듯한 현상을 겪으셨나요? 이런 증상은 단순한 피로나 스트레스가 아닌, ‘이석증’의 초기 증상일 수 있습니다.이번 포스팅에서는 이석증이 무엇인지, 어떻게 구분하고 대처해야 하는지를 하나하나 친절하게 알려드릴게요. 몸의 이상 신호를 절대 무시하지 마세요! 아래 목차를 따라 천천히 읽어보며 내 증상과 비교해 보시길 바랍니다.목차이석증이란 무엇인가요?초기 증상과 자가 체크 방법이석증이 생기는 원인병원에서의 진단 및 치료 방법생활 속 관리 및 예방법비슷한 증상과의 구분법이석증이란 무엇인가요?이석증은 의학적으로 양성 발작성 두위현훈(BPPV, Benign Paroxysmal P.. 2025. 6. 16. 이석증 자가 진단 체크리스트 – 이런 증상 있다면 병원 가야 할 때 머리가 핑 돌고 어지러운 순간, 단순한 피로라고 넘기셨던 적 있으신가요?혹시 고개를 돌릴 때마다 세상이 빙글빙글 도는 느낌을 받은 적이 있다면, 이석증일 가능성을 의심해볼 필요가 있습니다.오늘은 '이석증 자가 진단 체크리스트'를 통해 자신의 증상을 점검해보고, 어떤 경우에 병원을 방문해야 하는지 안내해 드리려고 해요.건강은 무엇보다 중요하니까요. 지금부터 천천히 읽어보면서 함께 체크해볼까요?📋 목차이석증이란 무엇인가요?자가 진단 체크리스트이석증 증상과 주의할 점언제 병원에 가야 할까요?치료 방법과 예방법이석증에 대한 자주 묻는 질문이석증이란 무엇인가요?이석증(BPPV, 양성 돌발성 자세현훈)은 귀 안에 있는 평형기관 중 하나인 전정기관에서 문제가 생겨 발생하는 어지럼증입니다.우리가 머리를 돌릴 때, 전.. 2025. 6. 16. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음 반응형
