반응형 근육증량식단1 대사가 빠른 체질에 PG 생활까지, 체중 증량이 어려운 이유와 현실적인 대처법 기숙사나 PG(페잉 게스트) 환경에서 생활하면서 체중을 늘리려는 시도는 생각보다 훨씬 어렵다. 제공되는 식사는 칼로리나 단백질 면에서 부족한 경우가 많고, 요리 환경도 제한적이다. 여기에 "대사가 빨라서 살이 안 찐다"는 인식이 더해지면 문제 해결의 방향 자체를 잘못 잡기 쉽다. 이 글에서는 제한된 환경에서도 현실적으로 실천할 수 있는 고칼로리·고단백 식이 전략을 정리한다.'빠른 대사'가 체중 증량을 막는가'칼로리 부족'이 핵심이다채식 기반 단백질 공급원고칼로리를 손쉽게 추가하는 방법소형 전기 쿠커로 만들 수 있는 것들주의할 점'빠른 대사'가 체중 증량을 막는가"나는 대사가 빨라서 살이 안 찐다"는 말은 일상에서 자주 쓰이지만, 실제 기초대사량의 개인 간 차이는 생각보다 크지 않다. 연구들에 따르면 체격.. 2026. 5. 7. 이전 1 다음 반응형
