반응형 혼합식사1 한 끼마다 음식군을 하나씩 나눠 먹어도 괜찮을까? 혼합 식사와 음식군 분리 식사의 차이 과일, 채소, 곡류, 고기·콩류, 유제품 등을 한 끼에 적절히 섞지 않고 아침에는 과일만, 점심에는 고기만, 저녁에는 곡류만 먹는 식사 방식은 가능할까? 우리 몸이 모든 영양소를 반드시 한 끼 안에서 동시에 받아야 하는 것은 아니므로 음식군을 나눠 먹는다고 곧바로 영양 결핍이 생기는 것은 아니다. 다만 일부 영양소는 함께 먹었을 때 흡수가 유리하고, 단백질·지방·식이섬유가 지나치게 분리되면 포만감이나 식후 혈당, 하루 전체 영양 균형을 관리하기 어려워질 수 있어 일반적인 식사에서는 여러 음식군을 적절히 조합하는 편이 실용적이다.모든 음식군을 매 끼니 먹어야 할까?혼합 식사를 하는 이유는 무엇일까?함께 먹으면 흡수에 유리한 영양소가 있다단백질은 하루 한 끼에 몰아서 먹어도 될까?수용성 비타민은 매 끼니 먹.. 2026. 9. 12. 이전 1 다음 반응형