반응형 혈당반응2 수용성 식이섬유는 물에 녹는데 왜 소화되지 않을까 수용성 식이섬유를 이해할 때 가장 흔한 혼동은 “물에 녹는다”는 말과 “몸이 소화해 흡수한다”는 말을 같은 의미로 받아들이는 데서 생긴다. 수용성 식이섬유는 물과 만나 점성을 띠거나 젤처럼 변할 수 있지만, 그것이 곧 사람의 소화효소가 잘게 분해해 혈액으로 흡수한다는 뜻은 아니다. 핵심은 수용성은 물에 대한 성질이고, 소화 가능성은 효소와 분자 구조의 문제라는 점이다.수용성이라는 말이 뜻하는 것소화는 단순히 녹이는 과정이 아니다사람의 효소가 식이섬유를 잘 못 자르는 이유젤처럼 변한 식이섬유는 어떻게 작용할까장내세균이 대신 분해하는 과정수용성 식이섬유와 불용성 식이섬유 비교식이섬유를 이해할 때 주의할 점수용성이라는 말이 뜻하는 것수용성 식이섬유에서 “수용성”은 물에 녹거나 물을 머금어 점성을 띠는 성질을 .. 2026. 7. 16. 사워도우는 일반 빵보다 정말 건강할까? 사워도우가 일반 빵보다 건강하다는 말은 일부 근거가 있지만, 모든 사워도우에 똑같이 적용되는 절대적인 결론은 아니다. 핵심은 살아 있는 유산균이 빵 속에 남아 있느냐보다 발효 과정에서 밀가루 성분이 어떻게 바뀌는지, 그리고 어떤 재료와 방식으로 만들어졌는지에 있다.사워도우는 프로바이오틱 식품일까?발효가 빵에 남기는 변화혈당 반응은 달라질 수 있을까?소화가 더 편하다는 말의 의미일반 빵과 비교할 때 봐야 할 기준현실적인 결론사워도우는 프로바이오틱 식품일까?사워도우 반죽에는 효모와 젖산균이 관여하지만, 빵을 굽는 고온 과정에서 대부분의 살아 있는 미생물은 살아남기 어렵다. 그래서 완성된 사워도우 빵을 요구르트나 김치처럼 살아 있는 균을 섭취하는 프로바이오틱 식품으로 보는 것은 조심해야 한다.다만 미생물이 죽.. 2026. 5. 26. 이전 1 다음 반응형
