반응형 칼로리균형1 저녁을 굶으면 살이 빠질까? 식사 시간보다 중요한 기준 목차저녁을 건너뛰면 살이 빠진다는 인식체중 변화는 에너지 균형으로 결정된다인슐린과 에너지 저장 과정식사 시간 vs 총 섭취량관찰 사례로 보는 해석의 한계핵심 정리저녁을 건너뛰면 살이 빠진다는 인식저녁 식사를 하지 않으면 체중이 줄어든다는 이야기는 비교적 널리 퍼져 있다. 이는 단순히 하루 섭취 열량이 줄어들 것이라는 직관적인 판단에서 비롯된 경우가 많다.실제로 식사를 한 끼 줄이면 섭취 칼로리가 감소할 수 있지만, 체중 변화는 단순히 특정 식사를 건너뛰는 것만으로 설명되기 어렵다.체중 변화는 에너지 균형으로 결정된다체중은 하루 중 특정 시간대의 식사 여부가 아니라, 총 에너지 섭취와 소비의 균형에 의해 결정되는 경향이 있다.구분설명에너지 섭취음식과 음료를 통해 들어오는 총 열량에너지 소비기초대사량, 활동.. 2026. 3. 27. 이전 1 다음 반응형
