반응형 철분칼슘간격1 영양제와 비타민, 꼭 시간을 나눠 먹어야 할까: 철분·칼슘·비타민D 복용 간격 정리 여러 종류의 영양제를 먹다 보면 아침, 점심, 저녁으로 모두 나눠 먹어야 하는지 고민하기 쉽다. 하지만 모든 비타민과 미네랄 사이에 의미 있는 흡수 경쟁이 발생하는 것은 아니며, 대부분은 식사와 함께 복용해도 큰 문제가 없다. 복용 간격을 특히 신경 써야 하는 경우는 철분과 칼슘처럼 서로의 흡수에 영향을 줄 가능성이 있거나, 갑상선호르몬제와 일부 항생제처럼 영양제와 중요한 상호작용이 있는 약을 복용하는 경우다.모든 영양제를 따로 먹을 필요는 없다철분과 칼슘은 시간을 나누는 편이 낫다철분을 먹을 때 커피와 차를 주의하는 이유철분과 비타민C는 함께 먹어도 될까비타민 A·D·E·K는 지방이 있는 식사와 함께칼슘은 종류와 한 번에 먹는 양도 중요하다마그네슘과 아연은 꼭 밤에 먹어야 할까영양제보다 더 중요한 약과.. 2026. 8. 28. 이전 1 다음 반응형