반응형 철분보충제복용법1 우유와 철분 흡수는 정말 같이 먹으면 안 될까: 칼슘, 비헴철, 실제 식사의 차이 철분이 부족할 때 우유나 유제품을 피해야 한다는 조언은 완전히 틀렸다고 보기는 어렵지만, 모든 식사에서 무조건 2시간 간격을 지켜야 한다는 뜻으로 받아들이면 과장될 수 있다. 핵심은 철분의 종류, 칼슘의 양, 철분 보충제인지 일반 식사인지, 그리고 실제로 철 결핍이 있는 상황인지에 따라 해석이 달라진다는 점이다.정보가 서로 다르게 보이는 이유헴철과 비헴철의 차이칼슘이 철분 흡수에 미치는 영향우유를 함께 먹어도 차이가 작게 나온 연구의 의미철분 강화 시리얼과 우유를 함께 먹는 경우영유아와 어린이에서 우유가 더 조심스러운 이유현실적으로 어떻게 먹으면 좋을까정보가 서로 다르게 보이는 이유우유와 철분 흡수에 대한 정보가 충돌하는 가장 큰 이유는 연구가 보는 장면이 서로 다르기 때문이다. 어떤 연구는 한 끼 식사.. 2026. 7. 14. 이전 1 다음 반응형