반응형 지방섭취방법1 불포화지방 종류 완전 정리: 단일불포화지방과 다중불포화지방의 차이 지방을 단순히 불포화지방, 포화지방, 트랜스지방 순서로 평가하면 실제 영양학적 의미를 놓치기 쉽다. 불포화지방에는 단일불포화지방과 다중불포화지방이 있으며, 두 종류 모두 균형 잡힌 식단에 활용될 수 있다. 중요한 것은 어느 한 종류를 무조건 많이 먹는 것이 아니라 산업적으로 생성된 트랜스지방을 최소화하고, 포화지방이 많은 식품 일부를 다양한 불포화지방 식품으로 바꾸는 것이다.지방을 단순한 순위로 나누기 어려운 이유단일불포화지방은 무엇인가다중불포화지방은 무엇인가오메가-3와 오메가-6의 차이단일불포화지방과 다중불포화지방 비교불포화지방에 관한 대표적인 오해포화지방과 트랜스지방은 어떻게 봐야 할까실제 식품을 선택하는 방법핵심 내용 정리지방을 단순한 순위로 나누기 어려운 이유식이 지방은 화학 구조에 따라 포화지방.. 2026. 7. 13. 이전 1 다음 반응형
