반응형 인지행동치료4 공황장애가 일상생활에 미치는 영향과 대처법 혹시 일상 속에서 갑작스러운 두근거림이나 숨 막히는 느낌으로 당황한 적 있으신가요? 혹은 아무 이유 없이 극심한 불안을 느끼고, 그 불안이 반복되며 생활에 지장을 준 적이 있다면공황장애를 의심해 볼 수 있습니다. 오늘은 많은 분들이 겪고 있는 이 공황장애가 일상에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 우리가 어떻게 대처할 수 있을지를 함께 나눠보려고 해요.누구나 겪을 수 있는 만큼, 알아두면 큰 도움이 될 거예요!📋 목차공황장애란 무엇인가요?일상생활에 미치는 영향공황 발작의 주요 증상대처법과 관리 방법치료 방법과 전문가 상담일상 회복을 위한 팁 공황장애란 무엇인가요? 공황장애는 예상치 못한 순간에 반복적으로 강한 불안과 공포를 느끼는 불안 장애의 한 종류입니다. 흔히 ‘공황 발작’이.. 2025. 8. 21. 공황장애 vs. 불안장애, 증상은 비슷해도 다르다 안녕하세요 여러분! 오늘은 많은 분들이 혼동하기 쉬운 두 가지 정신 건강 이슈, 바로 공황장애와 불안장애에 대해 자세히 알아보려 합니다. 겉보기엔 비슷한 듯하지만 실제로는 증상과 원인, 치료 방식까지 전혀 다를 수 있어요. 내가 혹은 주변 누군가가 겪고 있는 불편함이 어떤 문제에서 비롯된 것인지, 함께 구분해보는 시간을 가져볼게요.목차공황장애란 무엇인가?불안장애란 무엇인가?공황장애 vs 불안장애의 차이점각 장애의 대표 증상치료 방법과 관리 팁자주 묻는 질문(FAQ)공황장애란 무엇인가?공황장애는 예고 없이 갑작스럽게 극심한 공포감과 불안감이 몰려오는 정신질환입니다. 이러한 발작은 일상적인 상황에서도 일어나며, 죽을 것 같은 느낌이나 숨이 막히는 증상을 동반하기도 합니다.공황발작은 대개 10분 이내에 최고조.. 2025. 7. 12. 2030세대 사이 급증 중인 공황장애, 초기에 나타나는 5가지 신호 안녕하세요, 마음 건강을 함께 이야기하는 블로그에 오신 것을 환영합니다.최근 몇 년 사이, 2030세대 사이에서 공황장애를 겪는 분들이 눈에 띄게 늘어나고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 빠르게 변화하는 사회, 치열한 경쟁, 그리고 불안정한 미래는 우리에게 큰 심리적 압박으로 다가오고 있습니다.오늘은 공황장애의 초기 증상을 중심으로, 여러분이 스스로를 더 잘 이해하고 챙길 수 있도록 도와드릴 내용을 준비했어요.목차공황장애란 무엇인가요?2030세대에서 공황장애가 증가하는 이유초기에 나타나는 5가지 신호생활 속에서 실천할 수 있는 예방법치료 방법과 병원 선택 팁공황장애 관련 FAQ공황장애란 무엇인가요?공황장애는 예상치 못한 극심한 불안 발작, 즉 공황 발작이 반복적으로 나타나는 불안장애의 일종입니다.일반적인 .. 2025. 6. 18. 감정 기복 심한 나, 혹시 경계성 성격장애일까? 안녕하세요. 요즘 감정 기복이 너무 심해지면서 스스로가 낯설게 느껴진 적 있으신가요? 하루는 행복했다가, 다음 날은 울적해지고... 감정의 롤러코스터에 타 있는 듯한 느낌. 혹시 나만 이런 건 아닐까 걱정되셨다면, 오늘 글이 조금이나마 도움이 되었으면 합니다. 이번 포스트에서는 경계성 성격장애(BPD)에 대해 차근차근 알아보고, 어떤 특성과 패턴이 있는지, 나에게 해당하는 부분이 있는지를 함께 살펴보려 해요.📋 목차경계성 성격장애란 무엇인가요?주요 증상 및 특징자가 진단 체크리스트치료 및 관리 방법일상 속 실천 팁전문가 상담과 도움 받기경계성 성격장애란 무엇인가요?경계성 성격장애(BPD, Borderline Personality Disorder)는 감정 조절이 어렵고, 대인관계에서 불안정함을 보이며, .. 2025. 5. 27. 이전 1 다음 반응형
