반응형 근육증가단백질1 단백질 생체이용률과 PDCAAS 점수, 식물성 단백질을 이해하는 기준 단백질 섭취량을 볼 때는 단순히 몇 g을 먹었는지만이 아니라, 그 단백질이 얼마나 잘 소화되고 필수아미노산을 충분히 제공하는지도 함께 고려할 수 있다. 다만 매일 모든 식품의 소화율과 점수를 계산해야 한다는 뜻은 아니다. 일반적인 식사에서는 다양한 단백질 식품을 조합하고, 본인의 활동량과 목표에 맞춰 섭취량을 조정하는 방식이 더 현실적이다.단백질 생체이용률이 의미하는 것PDCAAS 점수의 기본 개념단백질 권장량을 매번 보정해야 할까세이탄은 좋은 단백질 공급원일까식물성 단백질의 활용 기준근육 증가를 위한 단백질 섭취량콩류 조리와 단백질 변화해석의 한계와 주의 관점단백질 생체이용률이 의미하는 것단백질 생체이용률은 섭취한 단백질이 몸에서 얼마나 소화, 흡수, 활용될 수 있는지를 이해하는 개념이다. 같은 20g.. 2026. 5. 12. 이전 1 다음 반응형
