반응형 근력운동식단1 체중 120파운드에 단백질 200g, 정말 문제일까 체중이 120파운드라면 단백질 200g은 상당히 높은 섭취량에 해당한다. 이것이 곧바로 위험하다고 단정할 수는 없지만, 운동량, 총열량, 신장 건강, 식단 균형에 따라 불필요하게 과한 선택일 수 있다.단백질 200g이 어느 정도인지위험하다고 볼 수 있는 경우단백질보다 중요한 식단 균형확인해볼 현실적인 기준결론적으로 어떻게 볼까단백질 200g이 어느 정도인지120파운드는 약 54kg이다. 단백질 200g은 체중 1kg당 약 3.7g 수준으로, 일반적인 운동 권장 범위보다 높은 편으로 해석될 수 있다.근력 운동을 하는 사람에게도 흔히 언급되는 범위는 체중 1kg당 약 1.4~2.0g 정도다. 감량기나 매우 강도 높은 훈련 상황에서는 더 높은 섭취가 논의되기도 하지만, 모든 사람에게 필요한 기준은 아니다.위험.. 2026. 5. 21. 이전 1 다음 반응형
