반응형 그늘비타민D1 비타민 D를 만들려면 직사광선을 받아야 할까? 그늘과 발코니 햇빛의 차이 비타민 D 합성을 위해 반드시 강한 직사광선 아래에 서 있어야 하는 것은 아니지만, 단순히 야외에 있다는 사실만으로 충분한 양의 비타민 D가 만들어진다고 보기도 어렵다. 피부에서 비타민 D 생성에 관여하는 것은 주로 자외선 B인 UVB이며, 직사광선뿐 아니라 주변에서 산란된 UVB도 피부에 도달할 수 있다. 따라서 햇빛이 직접 들어오지 않는 발코니나 그늘에서도 어느 정도 UVB에 노출될 가능성은 있지만, 환경에 따라 직사광선보다 양이 크게 줄어들 수 있다.비타민 D 합성에는 왜 UVB가 중요할까?그늘에서도 비타민 D를 만들 수 있을까?직사광선이 없는 발코니에서는 어떻게 달라질까?유리창을 통과한 햇빛도 도움이 될까?하루에 몇 분 햇빛을 받아야 할까?선크림을 바르면 비타민 D 합성이 막힐까?햇빛 대신 음식이.. 2026. 10. 7. 이전 1 다음 반응형
