반응형 감정조절2 머리가 띵~ 멍한 느낌, 뇌가 보내는 스트레스 사인? 요즘 들어 이유 없이 멍해지고, 머리가 띵~한 느낌이 자주 드시나요? 아무 이유도 없이 집중이 안 되고 자꾸 멍해진다면, 단순 피로가 아니라 뇌가 보내는 스트레스 신호일 수 있어요. 오늘은 이런 증상의 원인과 해결 방법까지, 여러분과 함께 차근차근 알아보려고 합니다. 나 혹시 이거 때문인가? 생각이 드신다면 지금부터 집중해 주세요!목차멍하고 띵한 증상의 정체는?스트레스와 뇌의 반응이런 증상이 반복된다면?자가 진단 체크리스트예방 및 회복 방법전문가에게 도움받는 법멍하고 띵한 증상의 정체는?머리가 멍~ 하고 띵~한 느낌, 단순히 졸린 걸까요? 아닐 수도 있어요. 이런 증상은 일시적인 피로감이 누적되었거나, 신체가 스트레스에 장기간 노출되어 뇌의 기능 저하가 일어난 상태일 수 있습니다. 특히 뇌는 스트레스에 .. 2025. 5. 23. 스트레스를 날려주는 마인드풀니스 명상법 요즘 따라 마음이 자꾸만 분주하고, 스트레스가 쌓여만 간다고 느끼셨다면 꼭 주목해주세요. 오늘은 그런 당신을 위한 '마인드풀니스 명상법'을 소개해드리려 해요. 특별한 도구도 필요 없고, 복잡한 방법도 없어요. 그저 나의 현재에 집중하고 마음을 다독이는 방법이죠. 이 글을 통해 마인드풀니스 명상이 어떤 효과가 있는지, 어떻게 시작하면 좋을지 차근차근 안내해드릴게요.📋 목차 마인드풀니스란 무엇인가요? 마인드풀니스의 과학적 효과 일상에서 실천하는 명상법 초보자를 위한 팁과 주의사항 마인드풀니스 관련 도서 및 앱 추천 자주 묻는 질문(FAQ) 마인드풀니스란 무엇인가요?마인드풀니스(Mindfulness)는 ‘지금 이 순간’에 집중하고, 있는 그대로의 자신을 알아차리는 명상법입니다. 고대 불교에서 유래했.. 2025. 5. 2. 이전 1 다음 반응형
