반응형 BCAA1 발린 — 근육 대사와 회복 촉진 필수 아미노산 단백질, 아미노산, BCAA라는 말은 자주 들어보지만, 정작 각각이 우리 몸에서 어떤 일을 하는지는 헷갈릴 때가 많죠. 특히 발린은 류신, 이소류신에 가려 잘 조명되지 않지만, 근육 대사와 회복에 꼭 필요한 필수 아미노산입니다. 이 글에서는 발린이 어떤 구조와 특징을 가진 아미노산인지부터, 운동 후 회복과 피로 관리에 어떤 도움을 줄 수 있는지, 그리고 보충제를 선택할 때 무엇을 봐야 하는지까지 차근차근 정리해보려고 합니다. 편하게 읽으시면서, 지금 본인의 운동 루틴과 식단에 발린이 어떻게 녹아 있는지도 함께 떠올려 보세요.목차 발린의 기본 정보와 필수 아미노산으로서의 특징 근육 대사·에너지 공급에서 발린의 역할 운동·다이어트 상황에서 발린 활용법과 섭취 타이밍 류신·이소류신과의 비교, BCAA 속.. 2026. 1. 4. 이전 1 다음 반응형
