반응형 필라테스1 집에서도 할 수 있는 필라테스 기초 동작 5가지 요즘 같은 바쁜 일상 속에서 운동을 위한 시간을 따로 내기란 정말 쉽지 않죠.하지만 건강을 위해선 꾸준한 움직임이 꼭 필요하답니다.그래서 오늘은 집에서도 간단하게 따라 할 수 있는 필라테스 기초 동작 5가지를 소개해드릴게요.매트 하나만 있으면 충분하니, 편하게 시작해보세요!천천히, 내 몸에 집중하면서 따라 해보면 금세 몸이 가벼워지는 걸 느끼실 수 있을 거예요.목차필라테스란 무엇인가요?필라테스의 장점기초 동작 5가지 소개운동 시 주의사항추천 루틴 구성자주 묻는 질문 FAQ필라테스란 무엇인가요?필라테스는 20세기 초 독일의 조셉 필라테스에 의해 개발된 운동으로, 신체의 균형과 정렬을 잡아주고 중심 근육(Core)을 강화하는 데 집중합니다.근력 운동과 스트레칭을 동시에 할 수 있어 근육 강화, 유연성 증가,.. 2025. 5. 18. 이전 1 다음 반응형
