반응형 우유대체음료1 오트밀크는 건강에 나쁠까? 혈당지수와 영양 성분으로 살펴보기 오트밀크는 일반적으로 건강에 해로운 음료로 분류할 수 없지만, 통귀리를 그대로 먹는 것과 영양적·대사적으로 같지는 않다. 일부 제품은 제조 과정에서 귀리 전분이 당으로 분해되어 혈당을 비교적 빠르게 높일 수 있으며, 우유보다 단백질 함량이 낮은 경우도 많다. 따라서 오트밀크의 장단점은 혈당지수 하나가 아니라 첨가당, 총탄수화물, 단백질, 강화 영양소와 실제 섭취량을 함께 살펴 판단해야 한다.오트밀크가 혈당을 높인다는 말은 사실일까혈당지수만으로 건강성을 판단하기 어려운 이유무가당 오트밀크도 혈당에 영향을 줄까오트밀크와 우유의 영양 차이두유와 완두 단백질 음료가 대안으로 언급되는 이유오트밀크는 초가공식품이라서 나쁠까오트밀크 제품을 고를 때 확인할 항목특별히 주의해서 마셔야 하는 경우오트밀크를 건강하게 활용하.. 2026. 8. 7. 이전 1 다음 반응형