반응형 심리상담7 공황장애가 일상생활에 미치는 영향과 대처법 혹시 일상 속에서 갑작스러운 두근거림이나 숨 막히는 느낌으로 당황한 적 있으신가요? 혹은 아무 이유 없이 극심한 불안을 느끼고, 그 불안이 반복되며 생활에 지장을 준 적이 있다면공황장애를 의심해 볼 수 있습니다. 오늘은 많은 분들이 겪고 있는 이 공황장애가 일상에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 우리가 어떻게 대처할 수 있을지를 함께 나눠보려고 해요.누구나 겪을 수 있는 만큼, 알아두면 큰 도움이 될 거예요!📋 목차공황장애란 무엇인가요?일상생활에 미치는 영향공황 발작의 주요 증상대처법과 관리 방법치료 방법과 전문가 상담일상 회복을 위한 팁 공황장애란 무엇인가요? 공황장애는 예상치 못한 순간에 반복적으로 강한 불안과 공포를 느끼는 불안 장애의 한 종류입니다. 흔히 ‘공황 발작’이.. 2025. 8. 21. 숨이 차고 가슴 답답할 때, 심장이 아닌 정신 문제일 수도 숨이 가쁘고, 이유 없이 가슴이 답답한 적 있으신가요?많은 분들이 이런 증상을 심장 질환으로 오해하곤 하지만, 알고 보면 정신적인 원인일 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 우리 몸이 보내는 신호를 제대로 이해하고, 마음 건강까지 챙길 수 있는 내용을 준비했어요.나 혹시 불안장애? 공황장애? 같은 생각이 스쳤다면, 꼭 끝까지 읽어보세요.목차숨이 차고 가슴이 답답한 증상의 주요 원인정신적인 원인: 불안장애와 공황장애어떻게 구분할 수 있을까?전문가에게 상담받아야 할 시점자가 진단 및 관리 팁정리 및 마무리숨이 차고 가슴이 답답한 증상의 주요 원인숨이 차고 가슴이 답답할 때, 가장 먼저 떠오르는 건 심장이나 폐와 같은 신체적 문제일 거예요.하지만 꼭 그런 경우만 있는 건 아니랍니다. 다양한 원인이 복합적.. 2025. 7. 19. 식욕 조절 안 될 때, 혹시 우울증 초기 증상? 요즘 따라 이유 없이 계속 배가 고프고, 간식 생각이 머릿속을 떠나지 않으시나요? 단순한 식욕일 수도 있지만, 지속적인 식욕 폭발이 우울증의 초기 신호일 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이번 글에서는 식욕 조절 어려움과 우울증 사이의 연관성을 중심으로, 정신 건강을 돌보는 방법까지 다정하게 안내드릴게요. 마음과 몸, 둘 다 소중한 당신을 위해 준비한 이야기입니다. 💙📋 목차 식욕이 갑자기 늘어난 이유는? 우울증과 식욕의 관계 이런 증상이 있다면 꼭 체크! 감정과 식욕을 구분하는 방법 식욕 폭발 시 대처법 전문가의 도움을 받아야 할 때 식욕이 갑자기 늘어난 이유는?어느 날 갑자기 식욕이 폭발한 것처럼 느껴질 때가 있죠. 단순히 운동량이 늘었거나, 전날 식사를 거른 경우도 있을 수 있지만 감.. 2025. 7. 9. 2030세대 사이 급증 중인 공황장애, 초기에 나타나는 5가지 신호 안녕하세요, 마음 건강을 함께 이야기하는 블로그에 오신 것을 환영합니다.최근 몇 년 사이, 2030세대 사이에서 공황장애를 겪는 분들이 눈에 띄게 늘어나고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 빠르게 변화하는 사회, 치열한 경쟁, 그리고 불안정한 미래는 우리에게 큰 심리적 압박으로 다가오고 있습니다.오늘은 공황장애의 초기 증상을 중심으로, 여러분이 스스로를 더 잘 이해하고 챙길 수 있도록 도와드릴 내용을 준비했어요.목차공황장애란 무엇인가요?2030세대에서 공황장애가 증가하는 이유초기에 나타나는 5가지 신호생활 속에서 실천할 수 있는 예방법치료 방법과 병원 선택 팁공황장애 관련 FAQ공황장애란 무엇인가요?공황장애는 예상치 못한 극심한 불안 발작, 즉 공황 발작이 반복적으로 나타나는 불안장애의 일종입니다.일반적인 .. 2025. 6. 18. 출출하지도 않은데 자꾸 먹고 싶을 때, 숨겨진 스트레스 신호일까? 가끔은 배가 고프지 않은데도 뭔가를 집어 먹고 싶을 때가 있어요. 특히 야근 중, 지루한 회의 중, 혹은 아무 이유 없이 갑자기 과자가 당길 때! 혹시 이런 경험, 여러분도 있으신가요? 이런 순간들, 단순한 식욕일까요? 아니면 우리가 놓치고 있는 감정의 신호일까요?오늘은 '배고프지 않아도 먹고 싶은 마음'에 숨겨진 비밀에 대해 함께 이야기해보려 해요. 마음이 보내는 신호일지도 모른다는 점, 함께 알아볼까요?📋 목차스트레스와 식욕의 연관성진짜 배고픔 vs 감정적 배고픔감정적 허기를 자주 느끼는 상황스트레스 식욕을 관리하는 방법전문가들이 전하는 조언건강한 대처법과 실천 팁스트레스와 식욕의 연관성스트레스를 받으면 자기도 모르게 무언가를 먹고 싶어지는 경험, 다들 있으시죠?이는 단순한 기분 탓이 아니라 뇌의 .. 2025. 6. 15. 감정 기복 심한 나, 혹시 경계성 성격장애일까? 안녕하세요. 요즘 감정 기복이 너무 심해지면서 스스로가 낯설게 느껴진 적 있으신가요? 하루는 행복했다가, 다음 날은 울적해지고... 감정의 롤러코스터에 타 있는 듯한 느낌. 혹시 나만 이런 건 아닐까 걱정되셨다면, 오늘 글이 조금이나마 도움이 되었으면 합니다. 이번 포스트에서는 경계성 성격장애(BPD)에 대해 차근차근 알아보고, 어떤 특성과 패턴이 있는지, 나에게 해당하는 부분이 있는지를 함께 살펴보려 해요.📋 목차경계성 성격장애란 무엇인가요?주요 증상 및 특징자가 진단 체크리스트치료 및 관리 방법일상 속 실천 팁전문가 상담과 도움 받기경계성 성격장애란 무엇인가요?경계성 성격장애(BPD, Borderline Personality Disorder)는 감정 조절이 어렵고, 대인관계에서 불안정함을 보이며, .. 2025. 5. 27. 이전 1 2 다음 반응형
